Qu’est ce qu’une contraction utérine?

Pourquoi et comment fonctionne le « moteur utérin »? 

Comment mieux vivre la puissance des contractions et rester ouverte à ce qui se passe dans votre corps lors de l’accouchement ?

La respiration relaxante, inspirée du yoga est essentielle.
Il est impossible de faire l’impasse sur la gestion de son souffle lorsque l’on veut être active pendant son accouchement.

  2 bonnes raisons de développer vos compétences respiratoires ?

1/ Pour oxygéner votre bébé

La respiration complète, régulière, lente et profonde abdominale facilite une bonne élimination du gaz carbonique, une bonne oxygénation fœtale.
Un bébé bien oxygéné, c’est un bébé qui supporte mieux les contractions de la naissance.

2/ Pour oxygéner le muscle utérin

L’utérus qui se contracte pendant le travail pour s’ouvrir est un muscle puissant. Comme tout muscle, il a besoin d’oxygène pour se contracter de manière efficace et éviter les crampes en plus des contractions !

 Comment faire ?

Tout d’abord, apprenez à maitriser la respiration abdominale.
Pour pratiquer la respiration abdominale, commencez par vider l’air de vos poumons en expirant. Puis, prenez de l’air en inspirant de préférence par le nez et laissez votre ventre se gonfler. Soufflez l’air par la bouche, tout en douceur, comme si vous souffliez sur une flamme de bougie sans l’éteindre, en rentrant le ventre au maximum.

Entraînez vous régulièrement aussi souvent que possible pour que cette respiration soit complètement fluide, automatique et naturelle le jour de l’accouchement.

Lors de cette séance, vous apprendrez également les vocalises, un autre outil pour accompagner la puissance des contractions uterines de travail. 

 Comprendre son corps pour mieux s’imaginer bébé dans son cocon-utérus et pour mieux s’adapter aux contractions (inspiré de la méthode de Gasquet)

                     Une meilleure compréhension de son corps

Etre à l’écoute de son ressenti et de son corps quand on ne sait pas très bien ce qu’il va s’y produire ce n’est pas facile, bien plus facile sans doute en étant armée d’une meilleure connaissance de son corps. Ainsi, grâce à une meilleure compréhension de votre corps, vous pouvez mieux vous imaginer votre bébé dans son cocon utérus, et vous autoriser à adopter des positions instinctives pour aider votre bébé à trouver son chemin dans votre bassin et pour mieux vous adapter aux contractions.

Un temps de détente pendant votre grossesse pour découvrir les positions avec le gymball dans lesquelles vous pouvez trouver confort, soulagement, respirer pleinement.            

Des exemples de postures sont expérimentés, toujours avec le souci que chacune ressente celle qui lui convient, pour améliorer votre confort en fin de grossesse mais aussi pour faciliter le début du travail chez vous.
Tout cela en impliquant le papa par le massage, le contact affectif et contenant … Afin de vivre pleinement cette aventure en couple.

Une devise : N’oubliez pas que ce que vous ressentez est juste et que c’est vous l’actrice de votre accouchement!

Considérez vos sensations corporelles comme des messages émanant du bébé, alors quand vous trouverez la position la plus antalgique, confortable, soyez sûre que c’est celle qui offre au bébé la place qu’il lui faut pour trouver son chemin dans votre bassin.
Fiez vous à vos signaux corporels.

Des contractions utérines… à la rupture de la poche des eaux.

C’est la grande question! 

Vais-je savoir quand il faut venir à la maternité? 

Voici quelques conseils utiles et astuces pour vous rassurer.

Prenez confiance en vous et toutes vos ressources pour déterminer le moment juste pour venir à la maternité. 

 Nous abordons également la péridurale, césarienne et le déclenchement lors de cette séance.

La poussée est la dernière étape de l’accouchement, le sprint final après ce long marathon des contractions, la rencontre tant attendue avec votre enfant après ces neuf mois d’attente.

Quel chemin va parcourir votre bébé dans votre corps lors de la poussée ?
 Comment fonctionnent les mécanismes naturels de la poussée ?

 Voici quelques astuces et pièges à éviter afin d’optimiser la poussée.

 Toute la vérité sur les difficultés psychiques et corporelles courantes et normales, après votre accouchement, pour mieux vivre les premiers mois avec votre bébé.

Loin de notre langage d’adulte, cet inconnu familier, ce petit être humain en devenir, entre en communication d’une façon singulière, voire incompréhensible.

Son rythme de sommeil, ses pleurs, ses bruits, sa respiration, ses selles… Tout peut devenir rapidement source d’angoisse.

 Discussion axée sur le déroulement des premiers jours de votre bébé et la découverte de son langage.

 Quelques repères pour mieux comprendre ses besoins et la signification de ses pleurs.

 Remise du trousseau nécéssaire pour la maternité.

Nombreuses sont les femmes qui croient que l’allaitement est inné et instinctif.
Et pourtant… Les premiers jours d’allaitement peuvent être laborieux, voire un vrai calvaire.

Anticiper et connaître les difficultés potentielles d’une femme allaitante s’avère indispensable pour ne pas se décourager si la mise en route de votre allaitement n’est pas aussi idyllique ou naturelle que vous l’imaginiez.

L’allaitement est un apprentissage qui peut nécessiter un mois avant que vous preniez vraiment du plaisir.

 Échanges et diffusion de films basés sur la pratique.

Si vous êtes hésitante par rapport au mode d’alimentation de votre bébé, il est important de venir à cette séance pour vous aider à prendre votre décision.