Qu’est ce que le périnée ?

Il s’agit d’un ensemble de muscles intercroisés en forme de hamac, qui s’étend du pubis (en avant)  jusqu’au coccyx (en arrière) et dont le rôle est essentiel dans le le maintien des organes, la continence urinaire et anale, la sexualité…

Contrairement aux autres muscles, notamment les abdominaux, le périnée est peu entretenu alors qu’il est fondamental dans notre vie de femme.

Lors de la grossesse et de l’accouchement, le périnée est fragilisé. 

La prise de poids de la femme, ainsi que le poids du bébé demandent au périnée un véritable travail de soutien.
A l’accouchement, le périnée s’étire avec le passage de bébé, exactement comme un élastique.

C’est à la suite de cette intense épreuve périnéale que la rééducation intervient.

Pourquoi réaliser la rééducation périnéale ?

• pour permettre aux muscles de retrouver tout leur tonus

• pour vous réapproprier votre corps
• pour réparer les « maux périnéaux » d’après la grossesse et l’accouchement : fuites d’urine, envies pressantes, sensation de pesanteur dans le bas ventre, gêne lors des rapports sexuels, difficultés à retenir les gaz ou les selles…
• pour améliorer et soigner une cicatrice qui continuerait à être douloureuse.
• pour retrouver toute la confiance et les sensations de votre corps « d’avant la grossesse » et une sexualité harmonieuse
• pour accéder à une meilleure maîtrise et connaissance de son corps de femme et de sa féminité

• La méthode que je vous propose est une rééducation manuelle type CMP (ou Connaissance et Maîtrise du Périnée)

Qu’est ce que la méthode CMP ?

• Elle consiste en une suite d’exercices qui, en s’aidant d’images spécifiques, amènent peu à peu à une prise de conscience beaucoup plus précise des différentes zones du périnée et de la pression qui s’y exerce lors d’un effort (tousser, rire, porter une charge… ).
• Elle demande, pour être efficace, un réel investissement de votre part. Vous devez répéter les exercices appris lors des séances, régulièrement, plusieurs fois par jour dans votre vie quotidienne, afin d’obtenir le renforcement musculaire souhaité.
• Une méthode manuelle douce sans sonde.
  Je pratique un toucher vaginal pour tester la précision de vos contractions. Ainsi, je mets mes doigts sur les zones ciblées du périnée à muscler en fonction de vos besoins spécifiques au lieu de muscler votre périnée de façon approximative.

Toute votre vie de femme, grâce cette autonomie, vous pourrez pratiquer régulièrement ces exercices pour entretenir votre périnée et ainsi prévenir durablement les potentiels problèmes.

En effet, les dix séances remboursées ne suffiront pas à renforcer durablement vos muscles.

Si aller à la gymnastique dix fois suffisait à nous donner un corps de rêve, cela se saurait!